Harjutusi erinevate spordialade üldarendava treeningu tõhustamiseks

Map Unavailable

Kuupäev/Kell
Date(s) - 16/02/2019
10:00 - 16:00

Asukoht
Tartu Ülikooli spordihoone

Kategooria

Tag


Toimumisaeg 16.02.2019
Maht 7 akadeemilist tundi (7 tundi auditoorset), 0,25 EAP
Toimumiskoht Tartu linn
Toimumiskoha info Ujula 4, TÜ Spordihoone
Toimumise ajakava ja lisainfo kell 10-16 aeroobikasaalis praktiliste tundidena
Treeningvahendid: võimlemiskepp, hantlid, fit- ja retondopall, bosu, varbsein.

Õppejõud: Kaja Hermlin võimlemise õppejõud ja Kadri Vernik treener, füsioterapeut

Hind (ei lisandu käibemaksu) 75 eurot
Tulumaksutagastus füüsilisest isikust maksjale Jah

Täiendusõppeprogramm on seotud õppekava: Kehaline kasvatus ja sport (2492) õppeaine KKSP.04.051 Lihastasakaal ja kehahoid (4 EAP) õpiväljunditega

Sihtrühm Õpetajad, erinevate spordialade treenerid, sportlased

Õppekava rühm Teraapia ja taastusravi
Eesmärk Tugiliikumisaparaadi ülekoormusvigastuste ja sporditraumade ennetamine.

Õpiväljundid Kursuse läbinud õppija
– omab teadmisi ja oskusi tugiliikumisaparaadi seisundi hindamiseks treeningtingimustes (sportlase ja treeneri koostöö);
– oskab teha teadlikku valikut üldarendatavate kehaliste harjutuse valimisel treeningprogrammi.

Sisu
1. Lihaste funktsionaalse seisundi hindamine treeningtingimustes:
a) “ülemine ristisündroom” e The Upper Crossed Syndrome
b) “alumine ristisündroom” e The Lower Crossed Syndrome
c) lülisamba mobiilsus ja stabiilsus
2. Konstitutsioonilised iseärasused, treeningprotsessi individualiseerimine, test- ja eneseabiharjutused (nii treeningvahenditega kui oma keharaskusega)

Lisainfo https://www.is.ut.ee/pls/ois/!tere.tulemast?kood=P2OO.TK.095&id_eelm_kontaktisik=56766&leht=OK.AY.VP&id_ay_programm=49188&id_ay_toimumine=62365&kordi_pealehel=1&systeemi_seaded=12,1,12,1,&viida%20kaudu=1&sessioon=0